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Avendo pianificato esercizi

Gli esercizi a sfera di Bosu sono uno dei modi migliori per assicurarsi che uno non sovraccarichi se stessi facendo alcuni esercizi utilizzando la palla. Questo è costituito dai diversi esercizi che si suppone eseguire ogni giorno. Ad esempio, si può pianificare di avere da 3 a 4 dei molti esercizi e fino a 7-8 volte al giorno. Gli esercizi dovrebbero essere ripetuti dopo un periodo di tre giorni che può essere lunedì, mercoledì e venerdì.

I migliori giorni possono essere pianificati solo dall'allenatore che dovrà decidere l'importo degli esercizi che il suo studente ha bisogno. Alcune persone intendono iniziare con esercizi più facili e finiscono con quelli duri mentre altri preferiscono l'altro. Tutto questo, tuttavia, deve essere fatto in modo pianificato. I corridori che allenano per le corse a lunga distanza possono utilizzare gli allenamenti per assistere se stessi nel rafforzare i loro muscoli.

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